دانشگاه علوم پزشکی ایران
Iran University of Medical Sciences
  • فرآیند های گردش کار
  • مطالب آموزشی ویژه عموم مردم
  • واحد های ارائه دهنده خدمات
  • تماس با ما
  • مرکز سلامت و محیط کار
  • برنامه آموزشی مرکز بهداشت شمال غرب


آبان ماه 98
آذر ماه 98
دی ماه 98
بهمن ماه 98
اسفند 98

اطلاعیه مربوط به پوشش دیوار دفاتر کار موسسات پزشکی و پیراپزشکی

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۱/۵ | 
به اطلاع میرساند که مطابق با استعلام صورت گرفته از اداره سلامت محیط و کار وزارت بهداشت،استفاده از کاغذ دیواری در فضاهای عمومی و اتاقهای دفاتری همچون دفتر کار تغدیه،بینایی سنجی و فیزیوتراپی  که دارای قرنیز مناسب (با حداقل ارتفاع 10 سانتی متر )بلامانع است.

دفعات مشاهده: 51 بار   |   دفعات چاپ: 2 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

ارسال گزارش های عوارض و اشتباهات مرتبط با مصرف دارو و سایر فرآورده های سلامت

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۱/۲ | 
ایجاد سیستم یکپارچه دریافت گزارش عوارض ناخواسته ناشی از مصرف   فرآورده های سلامت و پیگیری مناسب آنها و همچنین ارزیابی اشتباهات داروپزشکی و اعمال مداخلات ضروری، به منظور رفع پتانسیل بروز اشتباهات داروپزشکی، امری بدیهی و اجتناب ناپذیر می باشد و کلیه دانشگاه ها، دانشکده های علوم پزشکی کشور، مراکز بهداشتی درمانی دولتی و خصوصی، بیمارستانهای دولتی و خصوصی، مطب ها و کلینیک های ویژه، مراکز دارویی و داروخانه های دولتی و خصوصی، سازمانهای بیمه گر، سازمانهای پزشکی قانونی و سازمان نظام پزشکی، باید در خصوص  گزارش دهی عوارض دارویی و اشتباهات دارو پزشکی و سایر فرآورده های سلامت،اهتمام ورزند .شایان ذکر است، ارسال گزارش عوارض ناخواسته دارویی و اشتباهات مرتبط با مصرف فرآورده های سلامت از طرق زیر امکان پذیر است:
1-سامانه برخط گزارش دهی عوارض ناخواسته داروها و فراورده های سلامت از طریق صفحه اصلی سایت سازمان غذا و دارو، به آدرس www.fda.gov.ir و یا لینک مستقیم adr.ttac.ir
2-تکمیل فرم زرد ADR (پیوست 2)
3- تماس تلفنی با شماره تلفن های 66176934 و 61927144 

دفعات مشاهده: 78 بار   |   دفعات چاپ: 2 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

پویش ملی مبارزه با سرطان

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۱/۱ | 
پویش ملی مبارزه با سرطان (یکم تا هفتم بهمن ) با شعار "سرطان قابل پیشگیری و درمان است با خودمراقبتی و امید " گرامی باشد.
10 گام کلیدی جهت پیشگیری از سرطان ./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/game_asasi.pdf
 جهت دریافت محتواهای آموزشی مربوط به پیشگیری از سرطان بر روی لینک زیر کلیک کنید.
./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/mohtavaye_amozeshi_saratan.rar

دفعات مشاهده: 103 بار   |   دفعات چاپ: 3 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

فراخوان استعلام بهای واگذاری تاسیسات مرکز بهداشت شمال غرب

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۲۱ | 
از کلیه اشخاص حقوقی واجد شرایط جهت شرکت در برنامه استعلام بهای قرارداد امور تاسیسات مرکز بهداشت شمال غرب
دعوت می شود - تا پایان روز کاری 01/11/1398 - پاکات پیشنهادی قیمت خود را به واحد امور قراردادهای مرکز بهداشت شمال غرب و در صورت نبود ایشان به واحد ریاست تحویل نمایند
پاکت الف شامل فیش واریزی مبلغ یک میلیون تومان سپرده به حساب دانشگاه علوم پزشکی ایران به شماره شبا (که در ذیل آمده است) متعلق به دانشگاه علوم پزشکی ایران
پاکت ب شامل کلیه مدارک اعم از:
: کپی برابر با اصل مدارک شرکت( کلیه مدارک)،مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی  مدیر عامل، رییس هیئت مدیره،شرکا، تعیین صلاحیت شرکت ، برگه کد اقتصادی و ....  قرارداد تاسیسات به همراه شرایط اختصاصی و هم چنین لیست ابزار آلات مورد نیاز که در پیوست آمده است همراه با مهر و امضای صاحبان امضای مجاز که در سایت  بارگذاری شده است در پاکت ب قرار داده شود.
ضمنا شرکت برنده موظف است پیش از عقد قرارداد، اصل مدارک را نیز به رویت امور قراردادهای ستاد برساند در غیر این صورت برنده شدن کان لم یکن خواهد بود
پاکت ج نیز حاوی پیشنهاد قیمت می باشد که به صورت کاملا مهر و موم شده تحویل ستاد می شود-
 
IR080120000000004582496844
:فرمت قرارداد
 شرایط اختصاصی

لیست ابزار 

دفعات مشاهده: 433 بار   |   دفعات چاپ: 9 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

واگذاری مرکز خدمات سیارکاهش آسیب وابستگی به سوء مصرف مواد به معتادان تزریقی خیابانی

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۸ | 
از کلیه اشخاص حقیقی و حقوقی واجد شرایط جهت شرکت در برنامه استعلام بهای قرارداد خرید خدمات کاهش آسیب اعتیاد به معتادان تزریقی خیابانی(ون سنتر جهت انجام موضوع قرارداد به صورت سیار)
دعوت می شود - تا پایان روز کاری 22/10/1398 - پاکات پیشنهادی قیمت خود را به واحد امور قراردادهای مرکز بهداشت شمال غرب و در صورت نبود ایشان به واحد ریاست تحویل نمایند
پاکت الف شامل فیش واریزی مبلغ یک میلیون تومان سپرده به حساب دانشگاه علوم پزشکی ایران به شماره شبا (که در ذیل آمده است) متعلق به دانشگاه علوم پزشکی ایران 
IR080120000000004582496844
پاکت ب شامل کلیه مدارک اعم از:
اشخاص حقوقی و حقیقی: کپی برابر با اصل مدارک شرکت( کلیه مدارک)،مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی  مدیر عامل، رییس هیئت مدیره،شرکا، تعیین صلاحیت، مجوز تاسیس مرکز گذری کاهش آسیب و فرمت قرارداد مربوطه  همراه با مهر و امضای صاحبان امضای مجاز که در سایت  بارگذاری شده است.
لازم به ذکر است موارد ذیل در پاکت ب قرار داده شوند:
میزان سابقه کار در  ارتباط با موضوع قرار داد در مراکز و سازمان های معتبر ذکر گردد (مدارک ضمیمه باشد): 
ارائه گواهی دوره های آموزشی مرتبط با اعتیاد و کاهش آسیب برای افراد حقیقی و حقوقی الزامی است.(ضمیمه گردد
ارائه کپی اساسنامه فعالیت های کاهش آسیب و راه اندازی مرکز جهت شرکت های حقوقی.(ضمیمه گردد)
رسیدن به شاخص های تعیین شده وزارت بهداشت درمان و آموزش بهداشت پزشکی که ضمیمه می باشد 
اعمال کامل و جامع دستور العمل مراکز و کاهش معتادان (DIC)
ضمنا شرکت برنده موظف است پیش از عقد قرارداد، اصل مدارک را نیز به رویت امور قراردادهای ستاد برساند در غیر این صورت برنده شدن کان لم یکن خواهد بود.
پاکت ج نیز حاوی پیشنهاد قیمت و ریز قیمت اقلام (جدول هزینه  ها) می باشد که به صورت کاملا مهر و موم شده تحویل ستاد می شود- لازم به ذکر است حداقل مبلغ پیشنهادی 000/000/600/1 ریال و حداکثر آن در حد معاملات متوسط سال 1398 می باشد.
قرارداد:
./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D9%84_%D8%B3%D9%86%D8%AA%D8%B1_-_%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%AF.docx

دستورالعمل مرکز کاهش آسیب :
./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84_%D9%85%D8%B1%D8%A7%DA%A9%D8%B2_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4_%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8.pdf

جدول هزینه ها :

./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84_%D9%87%D8%B2%DB%8C%D9%86%D9%87_%D9%87%D8%A7.docx

برنامه ها و شاخص های  مورد انتظار 

./files/sghc/files/pdf/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7_%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D9%87%D8%A7_%D9%88_%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF_%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D8%B1_%D8%AD%D9%88%D8%B2%D9%87_%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C.pdf

دفعات مشاهده: 446 بار   |   دفعات چاپ: 6 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

فراخوان واگذاری پایگاه مسجد سادات 1

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۷ | 
به اطلاع می رساند که مرکز بهداشت شمال غرب تهران در نظر دارد  پایگاه غیر ضمیمه مسجد سادات 1  را  از طریق فرآیند استعلام بها واگذار نماید،فلذا از اشخاص حقیقی (کارشناس مامایی دارای پروانه مطب تهران )و حقوقی واجد شرایط دعوت به عمل می آید  که پاکات پیشنهادی خود را به امور قراردادهای مرکز بهداشت شمال غرب و در نبود ایشان به واحد ریاست مرکز تحویل دهند.

پاکت الف شامل فیش واریزی 
پاکت ب شامل کلیه مدارک اعم از:
اشخاص حقیقی(ماما): کپی برابر با اصل مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی، کارت نظام پزشکی،مدرک تحصیلی، پروانه مطب تهران
اشخاص حقوقی: کپی برابر با اصل مدارک شرکت( کلیه مدارک)،مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی  مدیر عامل، رییس هیئت مدیره،شرکا   
ضمنا شرکت برنده موظف است پیش از عقد قرارداد، اصل مدارک را نیز به رویت امور قراردادهای ستاد برساند در غیر این صورت برنده شدن کان لم یکن خواهد بود
پاکت ج نیز حاوی پیشنهاد قیمت می باشد که به صورت کاملا مهر و موم شده تحویل ستاد می شود
 آخرین زمان تحویل پاکات 17/10/1398 می باشد.
جمعیت پایگاه :12500 نفر
محدوده پایگاه :شمال /(کردستان تا چمران) .....جنوب/ (گمنام از کردستان.جلال تا چمران )......شرق / کردستان (همت تا گمنام)....غرب / چمران (همت تا جلال)
هزینه های پایگاه :سیصد و بیست و شش میلیون و پانصد هزار تومان 

دفعات مشاهده: 508 بار   |   دفعات چاپ: 7 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

برگزاری کارگاه EpIQ

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۵ | 
کارگاه EPIQ(گام های ده گانه مبتنی بر شواهد برای بهبود کیفیت (  ویژه مراقبین سلامت مورخ 8دیماه ، توسط واحدسلامت خانواده و جمعیت در سالن اجتماعات مرکز بهداشت شمال غرب  برگزار شد.
دراین کارگاه 10گام برای بهبود کیفیت دربرنامه سلامت نوزادان به صورت عملی و کارگروهی اجراشد .4گروه 7 نفره دراین کارگاه حضورداشتند که هرگروه یک مشکل دربرنامه سلامت نوزادان تشخیص دادند و گام های ده گانه  برای بهبود کیفیت درهرمشکل (تشخیص مشکل انتخاب گروه بحث و گفتگو-اولویت بندی رسم مراحل فرایند-تعیین شاخص ها برنامه ریزی برای تغییر جلب مشارکت همکاران اجرای تغییر اشتراک نتایج )را مشخص  نمودند.

دفعات مشاهده: 543 بار   |   دفعات چاپ: 6 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

اطلاعیه مسابقات ورزشی دهه فجر

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۴ | 
با عنایت به اهمیت ورزش در افزایش نشاط کاری، روحیه سازمانی و ارتقای کیفیت زندگی کاری و سلامت کارکنان، معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه در نظر دارد به منظور فراهم نمودن زمینه های لازم جهت ترغیب و تشویق کارکنان به امر ورزش، مسابقات ورزشی کارکنان و اعضای محترم هیأت علمی ویژه گرامیداشت دهه مبارک فجر را از تاریخ 28/10/1398لغایت 30/11/1398در بخش آقایان و بانوان برگزار نماید.
 رشته های ورزشی آقایان شامل 10 رشته: فوتسال، والیبال، طناب کشی، تیراندازی، شطرنج، دارت، تنیس روی میز، فوتبال دستی، شنا، آمادگی جسمانی
رشته های ورزشی بانوان شامل 8 رشته: والیبال، تیراندازی، طناب کشی، شنا، دارت، تنیس روی میز، شطرنج، آمادگی جسمانی
متقاضیان رسمی ، پیمانی ، طرحی ، قراردادی و آوای سلامت می توانند تا تاریخ 20/10/98 اسامی خود را به همراه مدارک درخواستی به رابط رفاهی مرکز خانم بگلو تحویل نمایند.
مقررات عمومی مسابقات ورزشی 
  1. مسابقات در 10 رشته ورزشی ویژه آقایان(والیبال، فوتسال، طناب کشی، تیراندازی، فوتبال دستی، شنا، دارت، تنیس روی میز، شطرنج، آمادگی جسمانی) و در 8 رشته ورزشی ویژه بانوان(والیبال، طناب کشی، تیراندازی، شنا، دارت، تنیس روی میز، شطرنج، آمادگی جسمانی) برگزار می گردد.
  2.  کلیه کارکنان دانشگاه که به صورت رسمی، پیمانی، طرحی ، قراردادی و شرکتی آوای سلامت در خدمت واحدهای تحت پوشش می باشند، می توانند در مسابقات شرکت نمایند.
  3. لیست اسامی شرکت کنندگان و کلیه مدارک شامل:
الف) حکم حقوقی با مهر تأیید کارگزینی واحد مربوطه(قرارداد یا حکم نیروهای شرکتی آوای سلامت تأیید شده به همراه مهر واحد محل خدمت)
ب) تکمیل آلبوم شرکت کنندگان ورزشی
ج) در لیست ارائه شده اسامی و سِمَت شرکت کنندگان نوشته شود.(بازیکن-مربی- سرپرست)
د) لیست شرکت کنندگان در مسابقات تیمی و انفرادی توسط نماینده ورزشی در واحد تنظیم و از طریق نامه اداری به مدیریت امور پشتیبانی و رفاهی دانشگاه ارائه میگردد.
  1. هر یک از کارکنان مجاز به شرکت در یک رشته تیمی و یک رشته انفرادی می باشند(در صورتی که شرکت کنندگان در 2 رشته تیمی شرکت نماید با محرومیت یک ساله از مسابقات بعدی و با حذف مقام کسب شده جریمه خواهند شد.)
  2. ارائه لیست نهایی بابت شرکت در مسابقات، توسط نماینده ورزشی واحد در جلسه قرعه کشی مورخ .....الزامی می باشد.(عدم حضور نماینده ورزشی بمنزله انصراف واحد در مسابقات می باشد)
  3. هیچ تیمی پس از قرعه کشی در تاریخ 8/5/98، اجازه حضور در مسابقات را نداشته و از آن واحد ثبت نام بعمل نمی آید.
  4. مربی و سرپرست تیم مجاز به شرکت در مسابقه(رشته ای که در تیم مسئولیت دارند) نمی باشند.
  5. همراه داشتن کارت ملی، کارت پرسنلی در کلیه مسابقات الزامی است.
  6. تهیه لباس، ایاب ذهاب و تدارکات شرکت کنندگان به عهده واحد مربوطه می باشند.
  7. اعتراضات در هر مسابقه به صورت مکتوب توسط سرپرست تیم تیم تا 30 دقیقه بعد از پایان مسابقه و قبل از خروج از محل مسابقه قابل بررسی و رسیدگی می باشد.(اعلام نتیجه رسیدگی طی 24ساعت و بعد از بازی به تیم معترض اعلام خواهد شد) در غیر اینصورت اعتراض های پس از مهلت مقرر کان لم یکن تلقی می گردد.
  8. مسابقات در سالن شهید همت برگزار می گردد و محل برگزاری رشته شنا متعاقباً اعلام می گردد.
  9. شرکت کنندگان در کلیه رشته های تیمی و انفرادی می بایست یک ساعت قبل از ساعت اعلام گردیده در سالن حضور داشته باشند. بازیها رأس ساعت انجام خواهد شد در صورتیکه تیم با تأخیر به محل مسابقه برسد نتیجه مسابقه با توجه به رعایت وقت قانونی به نفع تیم حاضر ثبت و اعلام خواهد شد.
  10. هر تیم می تواند از یک بازیکن مهمان از هر یک از واحدهای تابعه دانشگاه انتخاب نماید. این موضوع در صورتی امکانپذیر است که آن واحد، تیمی در آن رشته ورزشی در این دوره از مسابقات معرفی ننموده باشد و یا در صورت معرفی تیم، آن فرد جزء بازیکنان اصلی یا ذخیره تیم نباشد.
  11. برنامه زمانبندی مسابقات بعد از قرعه کشی در سایت ورزش مدیریت امور پشتیبانی و رفاهی دانشگاه اعلام خواهد گردید.
  12. زمان جلسه توجیهی و قرعه کشی مسابقات تیمی آقایان و بانوان در تاریخ ... ساعت 10 صبح می باشد.(سالن آمفی تئاتر کتابخانه مرکزی طبقه همکف)
  13. در صورت انصراف تیم پس از قرعه کشی، واحد مربوطه از 2 دوره شرکت در مسابقات داخلی دانشگاه محروم می گردد.
  14. کلیه موارد اختلاف و پیش بینی نشده را کمیته انضباطی و فنی مسابقات حل و فصل می نماید.
  15. مدیریت حراست دانشگاه فقط مجاز به معرفی تیمهای ورزشی خود از نیروهای حراستی مستقر در پردیس همت، می باشد و سایر نیروهای حراست مستقر در واحدها می توانند از طریق واحد محل خدمت خود در مسابقات شرکت نمایند.
  16. واحد بسیج دانشگاه جهت تشکیل تیمهای مسابقات ورزشی می تواند صرفاً از نیروهای اداری واحد بسیج و گزینش دانشگاه استفاده نمایند.
  17. واحدها هیچ گونه محدودیتی در معرفی تعداد تیم های شرکت کننده در مسابقات ندارند.
  18. احترام به روح قانون و حفظ حرمت کادر اجرایی، فنی و داوران مسابقات جزء اصول پذیرفته شده همه رقابت های ورزشی در نظر گرفته می شود که از همه شرکت کنندگان در این مورد تقاضای همکاری می شود.
  19. کمیته فنی و اجرایی مسابقات می تواند به جهت رعایت نکردن شئونات برگزاری مسابقات توسط تیم ها یا بازیکنان(رفتار غیر ورزشی، هرج و مرج، بر هم زدن نظم مسابقات) از حضور ایشان در مسابقات جلوگیری به عمل آورد.
  20. کلیه سرپرستان تیم های ورزشی موظف می باشند با کنترل سلامت جسمانی ورزشکاران تیم های خود، از نظر مصرف مواد نیروزا و ممنوعه و مضر اطمینان حاصل نمایند. بدیهی است در صورت مشاهده و یا هر گونه اتفاق و خطرات جسمانی ناشی از عدم کنترل سلامت و عدم اطمینان از مصرف مواد ممنوعه برای ورزشکاران، مسئولیت آن به عهده مسئولین و سرپرستان تیم های شرکت کننده می باشد.
  21. کلیه تیم های شرکت کننده فقط مجاز به استفاده از 2 بازیکن شرکتی آوای سلامت خواهند بود.


دفعات مشاهده: 600 بار   |   دفعات چاپ: 18 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

۹ قدم ساده برای داشتن تغذیه سالم

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۴ | 
اگر به دنبال کاهش وزن هستید یا می‌خواهید فشار خون‌تان را پایین بیاورید یا تصمیم گرفته‌اید با یک روش ساده میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید، بهترین راه داشتن تغذیه‌ سالم است. متخصصان معتقدند تغذیه نقش مهمی در سلامت کلی بدن انسان دارد و با چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و هر چیز دیگری که به سلامتی فرد مرتبط است، از ورزش گرفته تا داشتن خواب و استراحت راحت، می‌توان به یک سبک زندگی ایده‌آل رسید. در این مقاله با ارائه‌ی چند دستورالعمل ساده، روش‌هایی به شما پیشنهاد می‌شود که بتوانید از همین امروز زندگی سالم‌تری داشته باشید.
یخچال خود را از غذاهای سالم پُر کنید . اولین گام برای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم این است که غذاهای ناسالمی که در زمان گرسنگی ممکن است شما را وسوسه کنند، از دسترس خارج کنید. یخچال‌تان را از غذاهای سالم و مغذی پر کنید، این کار به شما کمک می‌کند که در زمان گرسنگی خرید نکنید. تجربه نشان داده است که افراد گرسنه در هنگام خرید بیشتر سراغ تنقلات و غذاهای آماده می‌روند تا غذاهای سالم و مقوی
برای وعده‌های غذایی خود از قبل برنامه‌ریزی کنید . نوشتن یک برنامه‌ی غذایی به این بستگی دارد که چه موادی در خانه دارید. داشتن برنامه‌ی غذایی، باعث می‌شود خریدهای غیرضروری نداشته باشید یا برای فرار از گرسنگی هر چیزی نخورید. این کار همچین این فرصت را به شما می‌دهد، تا غذاها را از قبل آماده کنید و در طول هفته میل کنید. همچین می‌توانید از غذاهای باقی مانده‌، برای درست کردن یک غذای متفاوت در وعده‌های غذایی دیگر استفاده کنید. برای مثال، اگر روز یکشنبه کباب درست کردید و مقداری از گوشت آن باقی مانده است، می‌توانید برای یک وعده‌ی غذایی دیگر با آن سالاد درست کنید و یا به گوشت، ادویه‌ی کاری بزنید و آن را سرخ کنید
غذاهای خانگی بخورید و همه‌ی غذاها را در رژیم روزانه‌ی خود قرار دهید . یک رژیم سالم و کامل، بر اساس هِرم غذایی تنظیم می‌شود. مثلا، در یک روز ممکن است شما تخم‌مرغ، آووکادو و انواع مغزها برای صبحانه، سوپ ریشه‌ی سبزیجات برای ناهار و اسفناج و سبزی‌های دیگر برای شام استفاده کنید و یا یک پروتئین گیاهی، ماهی یا گوشت یا برنج قهوه‌ای استفاده کنید. البته لازم نیست در مصرف غذاهای سالم نیز زیاده‌روی کنید. غذا را به آرامی و با توجه میل کنید. سبزی‌ها باید از اولویت‌های اصلی یک رژیم غذایی سالم باشند و پروتئین‌ها و غلات در اولویت‌های بعدی قرار می‌گیرند.
از غذاهای ارگانیک استفاده کنید و قهوه و چای را با شکر، خامه یا شیر نخورید . با قهوه و چای خود شکر نخورید، شاید پذیرش این مسئله برای خیلی از افراد آسان باشد، اما معمولاً در مقابل حذف شیر یا خامه از قهوه مقاومت می‌کنند. به میزان کالری دریافتی خود در روز توجه کنید. در رژیم‌های غذایی جدید، شکر زیادی وجود دارد که حذف آن معمولاً سخت است و گاهی حتی محاسبه‌ی کالری دریافتیِ آن هم کار دشواری است. حذف شکر از چای یا قهوه بزرگ‌ترین قدم برای حرکت به سمت یک رژیم غذایی سالم‌تر است، به خصوص اگر عادت به خوردن چای و قهوه دارید. چای و قهوه نوشیدنی‌های سالمی هستند، اما افزودن شکر به آن باعث می‌شود تبدیل به یک ماده‌ی غذایی ناسالم بشوند. شاید فکر کنید قهوه و چای بدون شکر اصلا خوشمزه نیستند، اما اگر از افرادی که شکر را از رژیم غذایی خود حذف کرده‌اند، سؤال کنید متوجه می‌شوید حذف آن از رژیم غذایی آنقدرها هم کار سختی نیست. اگر عادت به ریختن خامه یا شکر در قهوه‌ی خود دارید، پیشنهاد می‌کنم دارچین را جایگزین شکر کنید و تا عادت کردن ذائقه‌تان به طعم دارچین، از خامه استفاده کنید و بعد از آن کم‌کم شروع به حذف خامه کنید. اگر عادت دارید با قهوه مثل کاپوچینو یا اسپرسو شیر بخورید، باید به این نکته هم توجه بکنید که این نوشیدنی کالری زیادی دارد. برای حذف شیر بهتر است از قهوه‌ی تلخ استفاده کنید و فقط شیر گرم به آن اضافه کنید و هر روز مقدار شیر را کم کنید تا به طعم آن عادت کنید. البته در انتخاب غذا وسواس زیادی نداشته باشید و خیلی هم به خودتان سخت نگیرید. اگر غذای چرب یا یک بسته شکلات با کاپوچینو خوردید، لازم نیست به خاطر آن خودتان را سرزنش کنید و عذاب وجدان بگیرید، فقط به خودتان این اطمینان را بدهید که صرفا برای تنوع این کار را کرده‌اید و کماکان به اصولِ داشتن یک سَبک زندگی سالم پایبند هستید
 
تهیه و تنظیم :کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شمال غرب

دفعات مشاهده: 566 بار   |   دفعات چاپ: 14 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

شهادت سردار بزرگ و پرافتخار اسلام سپهبد قاسم سلیمانی

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۱۴ | 

رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیام مهمی شهادت سردار بزرگ و پرافتخار اسلام سپهبد حاج قاسم سلیمانی و همراهان ایشان بویژه مجاهد بزرگ ابومهدی المهندس را تبریک و تسلیت گفتند و با تأکید بر اینکه انتقام سختی در انتظار جنایتکاران حادثه دیشب خواهد بود، خاطرنشان کردند: خط جهاد و مقاومت با انگیزه مضاعف ادامه خواهد یافت،‌همه دلبستگان مقاومت خونخواه شهید سلیمانی هستند و ادامه مبارزه و دست یافتن به پیروزی نهایی کام قاتلان و جنایتکاران را تلخ تر خواهد کرد.

متن پیام حضرت آیت الله خامنه‌ای به این شرح است:

بسم الله الرحمن الرحیم

ملت عزیز ایران!

سردار بزرگ و پرافتخار اسلام آسمانی شد. دیشب ارواح طیبه شهیدان، روح مطهر قاسم سلیمانی را در آغوش گرفتند. سالها مجاهدت مخلصانه و شجاعانه در میدانهای مبارزه با شیاطین و اشرار عالم، و سالها آرزوی شهادت در راه خدا، سرانجام سلیمانی عزیز را به این مقام والا رسانید و خون پاک او به دست شقی‌ترین آحاد بشر بر زمین ریخت. این شهادت بزرگ را به پیشگاه حضرت بقیهالله ارواحنا فداه و به روح مطهر خود او تبریک و به ملت ایران تسلیت عرض میکنم. او نمونه‌ی برجسته‌ای از تربیت‌شدگان اسلام و مکتب امام خمینی بود، او همه‌ی عمر خود را به جهاد در راه خدا گذرانید. شهادت پاداش تلاش بی‌وقفه‌ی او در همه‌ی این سالیان بود.با رفتن او به حول و قوه‌ی الهی کار او و راه او متوقف و بسته نخواهد شد ولی انتقام سختی در انتظار جنایتکارانی است که دست پلید خود را به خون او و دیگر شهدای حادثه‌ی دیشب آلودند. شهید سلیمانی چهره‌ی بین‌المللی مقاومت است و همه‌ی دلبستگان مقاومت خونخواه اویند. همه‌ی دوستان -و نیز همه‌ی دشمنان- بدانند خط جهاد و مقاومت با انگیزه‌ی مضاعف ادامه خواهد یافت و پیروزی قطعی در انتظار مجاهدان این راه مبارک است. فقدان سردار فداکار و عزیز ما تلخ است ولی ادامه مبارزه و دست یافتن به پیروزی نهایی کام قاتلان و جنایتکاران را تلخ‌تر خواهد کرد.

ملت ایران یاد و نام شهید عالیمقام سردار سپهبد قاسم سلیمانی و شهدای همراه او بویژه مجاهد بزرگ جهان اسلام جناب آقای ابومهدی المهندس را بزرگ خواهد داشت و اینجانب سه روز عزای عمومی در کشور اعلام میکنم و به همسر گرامی و فرزندان عزیز و دیگر بستگان ایشان تبریک و تسلیت می‌گویم.

سیّدعلی خامنه‌ای

۱۳ دی ماه ۱۳۹۸


دفعات مشاهده: 590 بار   |   دفعات چاپ: 14 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

کارگاه مراقبتهای ادغام یافته سلامت مادران

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۲ | 
کارگاه آموزشی مراقبت های ادغام یافته سلامت مادران در روز شنبه 30 آذر در سالن جلسات مرکز بهداشت شمال غرب برگزار شد.
به منظور ارتقاء سطح آگاهی کارکنان ، کارگاه آموزشی مراقبتهای ادغام یافته سلامت مادران (پیشگیری از مرگ مادر) با هدف کاهش مرگ مادر با حضور 42 نفر از کارشناسان مامایی شاغل در مراکز و پایگاه های تحت پوشش  در سالن جلسات مرکز بهداشت شمال غرب  برگزار شد و آموزش های لازم به حاضرین ارائه گردید.

دفعات مشاهده: 825 بار   |   دفعات چاپ: 14 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

سقط های غیر قانونی

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۱۰/۲ | 
یکی از وظایف ذاتی حوزه سلامت ، مراقبت از مادران باردار وپیشگیری از عوامل تهدید کننده سلامت مادران (از جمله سقط های غیر قانونی ) که منجر به کاهش موالید نیز می گردد ، می باشد. بی تردید فرهنگ سازی از طریق آموزش های موثر در حوزه های بهداشتی ، زیر بنای مطمئنی برای برخورد با این معضل اجتماعی خواهد بود و معاونت های درمان حسب وظیفه ، ملزم به رصد مستمر موسسات پزشکی ، دفاتر کار و مطب پزشکان و سایر مداخله گران غیر مجاز با هدف جلوگیری از انجام احتمالی سقط غیر قانونی می باشند. این اقدام غیر قانونی و غیر شرعی بعضا در مراکز غیر مجاز وتوسط افراد فاقد صلاحیت حرفه ای و به صورت کاملا پنهان صورت می پذیرد.با توجه به اهمیت موضوع ، معاونت محترم درمان دانشگاه در مناطق تحت پوشش ، برنامه ریزی منسجم آموزشی و نظارتی لازم را با هدف شناسایی تخلفات و معرفی متخلفین به حوزه های قضایی در دستور کار قرار داده است.

دفعات مشاهده: 795 بار   |   دفعات چاپ: 7 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

برگزاری کارگاه آموزشی تحلیل ریسک

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۲۴ | 
به همت واحد پیشگیری و مبارزه با بلایا و پیرو مصوبات کمیته بحران مرکز بهداشت شمال غرب،کارگاه آموزشی تحلیل ریسک در روز شنبه 23 آذر در سالن جلسات مرکز بهداشت شمال غرب برگزار شد.
در این کارگاه آموزشی که دکتر رحیمی معاون مرکز،مسئولین و کارشناسان واحدهای ستادی حضور داشتند،مهندس داریوش شهبازی کارشناس مسئول بلایای مرکز بهداشت  شمال غرب به ارائه اموزش های لازم در خصوص تحلیل ریسک بر مبنای روش و نرم افزار پاپیونی (Bow Tai)  پرداخت و در پایان و پس از پاسخ گویی به سوالات،مقرر شد که هر یک از واحدهای ستادی با همکاری واحد بلایا نسبت به تکمیل تحلیل ریسک واحد خود اقدام نمایند.

دفعات مشاهده: 868 بار   |   دفعات چاپ: 22 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

برگزاری جلسه هماهنگی فصل سوم بهداشت خانواده در مرکزبهداشت شمال غرب

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۲۴ | 
به منظور هماهنگی و تعامل بیشتر با مسئولین فنی بهداشت خانواده شاغل درمراکز و پایگاه های سلامت تحت پوشش ، درتاریخ 20/9/98 جلسه هماهنگی فصل سوم بهداشت خانواده با حضور کارشناس مسئول و کارشناسان بهداشت خانواده  و مسئولین فنی مراکز و پایگاه های تحت پوشش با موضوع  تحلیل برنامه عملیاتی و همچنین بحث و بررسی در خصوص مشکلات اجرایی ارائه خدمات درسالن اجتماعات مرکز بهداشت شمال غرب برگزار شد.
 دراین جلسه کارشناس مسئول بهداشت خانواده ضمن تشکر از زحمات همکاران ، انتظارات خود را  در زمینه ارائه خدمات با  کیفیت ، افزایش پوشش ها ، لزوم تکمیل و تحلیل برنامه عملیاتی و دستیابی به اهداف توسط هر مرکز را عنوان نموده و در ادامه به سوالات مطرح شده در زمینه مشکلات اجرایی پاسخ دادند. سپس کارشناسان بهداشت خانواده به تفکیک برنامه ها ، انتظارات خود را بیان کردند.

دفعات مشاهده: 888 بار   |   دفعات چاپ: 18 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

برگزاری مسابقات چهار جانبه والیبال

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۲۴ | 
به مناسبت هفته اطلاع رسانی اچ آی وی ،در تاریخ 19 و 20 آذر ماه از ساعت 14 الی 20  مسابقات چهار جانبه والیبال در ساختمان تربیت بدنی دانشگاه علوم ایران برگزار شد.
در حاشیه این مسابقات که بین تیمهای امور زندانها  ، وزارت بهداشت ودرمان وآموزش پزشکی ، صدا وسیما و هنرمندان برگزار شد ؛ضمن برگزاری نمایشگاه تابلو عکس ، ون موبایل سنتر نیز در محوطه دانشگاه ایران مستقر شده و با همکاری پرسنل مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری خورشید و واحد بیماریهای واگیر مرکز بهداشت شمال غرب ،خدمات مربوط به مشاوره و انجام تست سریع تشخیص اچ آی وی ارائه شد .

دفعات مشاهده: 865 بار   |   دفعات چاپ: 16 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

برگزاری همایش اطلاع رسانی اچ آی وی در دانشگاه آزاد علوم تحقیقات

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۲۳ | 
به همت مرکز بهداشت شمال غرب و معاونت بهداشت دانشگاه و با همکاری دانشگاه آزاد اسلامی علوم تحقیقات همایش اطلاع رسانی اچ آی وی در روز چهارشنبه 2 آذر در سالن جلسات دانشگاه علوم تحقیقات برگزار شد.
در این همایش که با استقبال  خوب دانشجویان همراه بود،دکتر درودی ،دکتر بوالهری و خانم دکتر کمالی به ارائه سخنرانی در خصوص بیماری ایدز و اچ آی وی پرداختند.در ادامه پرده خوانی با مضمون اچ آی وی برگزار شد.
گفتنی است که در حاشیه این همایش امکان ارائه مشاوره محرمانه و انجام تست سریع اچ آی وی توسط کارکنان مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری خورشید فراهم بود

دفعات مشاهده: 900 بار   |   دفعات چاپ: 16 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

هشدار در خصوص مصرف گلوکوکورتیکوئیدها در درمان بیماری آنفولانزا

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۱۹ | 
با توجه به شیوع آنفولانزا در کشور و دریافت گزارش هایی مبنی بر تجویز و یا مصرف خودسرانه داروهای گلوکوکورتیکوئیدی به ویژه آمپول دگزامتازون در بیماران مبتلا به آنفولانزا، توجه همکاران محترم جامعه پزشکی را به موارد زیر جلب می نماید:
 
تمایل به استفاده از داروهای گلوکوکورتیکوئیدی در درمان بیماری آنفولانزا، به دلیل اثرات بالقوه آنها درکاهش التهاب بوده ولی نتایج یک مطالعه علمی، نشان دهنده افزایش خطر مرگ ومیر به دنبال استفاده از داروهای گلوکوکورتیکوئیدی در درمان بیماری آنفولانزا بوده است. بنابراین به علت آسیب های همراه با تجویز گلوکوکورتیکوئیدها، این دسته دارویی نباید به عنوان درمان کمکی در بیماران مبتلا به آنفولانزا مورد استفاده قرار گیرد، مگر اندیکاسیون واضح جداگانه ای جهت تجویز فرآورده های گلوکوکورتیکوئیدی در این بیماران وجود داشته باشد.
 
مصرف طولانی مدت کورتیکواستروئیدها از جمله گلوکوکورتیکوئیدها امکان بروز عفونت های ثانویه، فعال شدن عفونت های نهفته و مخفی شدن علایم عفونتهای حاد )از جمله عفونتهای قارچی( را افزایش می دهد. همچنین طولانی شدن و تشدید عفونت های یروسی و یا محدودیت پاسخ به واکسن های کشته شده یا غیرفعال نیز از عوارض این دسته دارویی می باشد
 
از جمله عوارض ذکر شده در منابع علمی در اثر مصرف گلوکوکورتیکوئیدها همچون دگزامتازون می توان به موارد زیر اشاره نمود:
نارسایی آدرنال، ضعف و درد عضلانی، تأخیر در ترمیم زخم ها، پوکی استخوان، شکستگی استخوان، افزایش خطر ابتلا به عفونت ها، عوارض چشمی نظیر کاتاراکت، عوارض گوارشی نظیر پپتیک اولسر، عوارض عصبی همچون نوروپاتی، تشنج، افسردگی و عوارض پوستی همچون پتشی، اکیموز، هایپر یا هایپوپیگمانتاسیون، آتروفی پوست، سارکوم کاپوزی و آنافیلاکسی. بدیهی است مصرف فرآورده های دارویی در مواردی به جز اندیکاسیون های مصوب دارو، صرفاً بیمار را در معرض خطر ابتلا به عوارض دارویی قرار می دهد، بدون اینکه اثربخشی مفیدی دریافت نموده باشد.

دفعات مشاهده: 953 بار   |   دفعات چاپ: 14 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

فراخوان استعلام بهای پایگاههای سلامت غیر ضمیمه

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۱۹ | 
به اطلاع می رساند که مرکز بهداشت شمال غرب تهران در نظر دارد هفت پایگاه غیر ضمیمه تحت پوشش را  از طریق فرآیند استعلام بها واگذار نماید،فلذا از اشخاص حقیقی (کارشناس مامایی دارای پروانه مطب تهران )و حقوقی واجد شرایط دعوت به عمل می آید  که پاکات پیشنهادی خود را به امور قراردادهای مرکز بهداشت شمال غرب و در نبود ایشان به واحد ریاست مرکز تحویل دهند.

پاکت الف شامل فیش واریزی مبلغ یک میلیون تومان سپرده به حساب دانشگاه علوم پزشکی ایران به شماره شبا (که در ذیل آمده است) متعلق به دانشگاه علوم پزشکی ایران IR080120000000004582496844 
پاکت ب شامل کلیه مدارک اعم از:
اشخاص حقیقی(ماما): کپی برابر با اصل مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی، کارت نظام پزشکی،مدرک تحصیلی، پروانه مطب تهران
اشخاص حقوقی: کپی برابر با اصل مدارک شرکت( کلیه مدارک)،مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی  مدیر عامل، رییس هیئت مدیره،شرکا   
ضمنا شرکت برنده موظف است پیش از عقد قرارداد، اصل مدارک را نیز به رویت امور قراردادهای ستاد برساند در غیر این صورت برنده شدن کان لم یکن خواهد بود
پاکت ج نیز حاوی پیشنهاد قیمت می باشد که به صورت کاملا مهر و موم شده تحویل ستاد می شود
آخرین زمان اخذ پاکات و فرم پیشنهاد قیمت  23/09/1398 و آخرین زمان تحویل پاکات 25/09/1398 می باشد.
لازم به ذکر است که هزینه محاسبه شده برای پایگاههای مذکور مبلغ 3265000000 ریال (سیصد و بیست و شش میلیون و پانصد هزار تومان) می باشد.(جمعیت تحت پوشش کلیه پایگاه ها 12500 نفر است)
جهت دریافت اطلاعات و محدوده های جغرافیایی پایگاهها و نیز فرمت قرارداد بر روی لینک زیر کلیک کنید.

دفعات مشاهده: 1134 بار   |   دفعات چاپ: 19 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

فراخوان استعلام بهای پایگاههای سلامت غیر ضمیمه

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۱۹ | 
به اطلاع می رساند که مرکز بهداشت شمال غرب تهران در نظر دارد هفت پایگاه غیر ضمیمه تحت پوشش را  از طریق فرآیند استعلام بها واگذار نماید،فلذا از اشخاص حقیقی (کارشناس مامایی دارای پروانه مطب تهران )و حقوقی واجد شرایط دعوت به عمل می آید  که پاکات پیشنهادی خود را به امور قراردادهای مرکز بهداشت شمال غرب و در نبود ایشان به واحد ریاست مرکز تحویل دهند.

پاکت الف شامل فیش واریزی مبلغ یک میلیون تومان سپرده به حساب دانشگاه علوم پزشکی ایران به شماره شبا (که در ذیل آمده است) متعلق به دانشگاه علوم پزشکی ایران IR080120000000004582496844 
پاکت ب شامل کلیه مدارک اعم از:
اشخاص حقیقی(ماما): کپی برابر با اصل مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی، کارت نظام پزشکی،مدرک تحصیلی، پروانه مطب تهران
اشخاص حقوقی: کپی برابر با اصل مدارک شرکت( کلیه مدارک)،مدارک شناسایی اعم از صفحه اول شناسنامه، کارت ملی  مدیر عامل، رییس هیئت مدیره،شرکا   
ضمنا شرکت برنده موظف است پیش از عقد قرارداد، اصل مدارک را نیز به رویت امور قراردادهای ستاد برساند در غیر این صورت برنده شدن کان لم یکن خواهد بود
پاکت ج نیز حاوی پیشنهاد قیمت می باشد که به صورت کاملا مهر و موم شده تحویل ستاد می شود
آخرین زمان اخذ پاکات و فرم پیشنهاد قیمت  23/09/1398 و آخرین زمان تحویل پاکات 25/09/1398 می باشد.
جهت دریافت اطلاعات و محدوده های جغرافیایی پایگاهها و نیز فرمت قرارداد بر روی لینک زیر کلیک کنید.
./files/sghc/files/%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%AF_%D9%BE%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_29%D9%85%D9%87%D8%B1-_98.docx

دفعات مشاهده: 874 بار   |   دفعات چاپ: 24 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

گزارش اجمالی عملکرد مرکز بهداشت شمال غرب در هفته جهانی HIV

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۸/۹/۱۳ | 
گزارش اجمالی عملکرد مرکز بهداشت شمال غرب در هفته جهانی HIV

برگزاری کمپین HIV  در مجتمع تجاری کوروش در ساعات بعدازظهر تاریخ ده آذر  (در این کمپین علاوه بر مشاوره ، جهت متقاضیان واجد شرایط آزمایش باتست سریع اچ ای وی انجام شد، همچنین کارت وپمفلت آشنایی با بیماری اچ ای وی توزیع گردید  )
برگزاری کلاس آموزشی در دانشگاه امیر کبیر در تاریخ 11 آذر(ضمن برگزاری  کلاس آموزشی جهت دانشجویان  جهت داوطلبین مشاوره و تست انجام شد.)
 برگزاری همایش اطلاع رسانی در بیمارستان فرهیختگان در تاریخ 11 آذر
 برگزاری کمپین اطلاع رسانی در مجتمع تجاری مگامال و استقرار اتوبوس  ایدز انجمن احیای ارزش ها و ارائه خدمات آموزشی  و انجام رپید تست برای متقاضیان

دفعات مشاهده: 997 بار   |   دفعات چاپ: 18 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر

سایر مطالب این بخش
برگزاری کارگاه EpIQ - ۱۳۹۸/۱۰/۱۵ -
سقط های غیر قانونی - ۱۳۹۸/۱۰/۲ -