مرکز بهداشت شمال غرب تهران

ورزش در محل کار برای زنان و مردان کارمند 

به طور متوسط کارمندان اداری 8 تا 14 ساعت در روز را بدون حرکت و در حال نشسته را طی می کنند. اثرات میزان بالای بی تحرکی از سلامت ناگوار است و به صورت چشمگیری خطر بیماری های قلبی، بیماری دیابت، کمر درد،چاقی و افسردگی را افزایش می دهد. نشستن بیش از حد  معادل یک پاکت سیگار کشیدن در روز است.